منوعات

العمر المديد من قوة العضلات

إذا كنت ترغب في العيش لأطول مدة ممكنة، فيجب أن تأخذ وزنك بالاعتبار وأن تبدأ من اليوم رفع الأثقال لتقوية عضلاتك، وفقاً لموقع «سكاي نيوز».

ووجدت دراسة نقلتها صحيفة «ديلي ميل» البريطانية، أن الأشخاص الذين يملكون عضلات قوية يعيشون مدة أطول من أصحاب العضلات الضعيفة. وأوضحت الدراسة التي أنجزها خبراء من جامعة ميتشيغن الأميركية، أن قوة العضلات هي التي تحدث فرقاً في طول العمر وليست «الكتلة». وأضافت: «بحوثنا تشير إلى أن الأشخاص الذين يمارسون تمارين بناء وتقوية العضلات يعيشون لمدة أطول ويواجهون في شكل جيد مشكلات الشيخوخة وعقباتها».

وتابعت: «لا تركز نتائجنا على القيام بالتمارين الرياضية التي تزيد معدل نبضات القلب فقط، بل على رفع الأثقال».

وقالت الدكتورة كيت دووتشوني: «إن الحفاظ على قوة العضلات طيلة الحياة، خصوصاً في مرحلة الشيخوخة، أمر مهم جداً. أهم العضلات التي يجب الحفاظ عليها وتقويتها هي اليدين، لأننا نستخدمها في كل الأمور الحياتية، مثل الاستحمام وارتداء الملابس والأكل والتنظيف والطهو…».

مقالات ذات صلة

إغلاق